czy od

wiem że na 1kg masy ciała przypada od 2 do 2,5 gr. białka .A ile przypada węglowodanów i tłuszczy?? niewiem czy ma to znaczenie ale chodzi o trening na mase NATURLANIE BEILAK POWYZJE 2,2 NA KG CIALA NIE POTRZEBA TLUSZCZY W ZDORWEJ DIECIE MIN 25-30% KALORII RESZTA NIE MA ZNACZENIA JESLI MASA NIE MNIEJ NIZ 100G WW DZIENNIE ABY UNIKNAC KETOZY [...]

wszystko zalezy od TWojego stazu- jednak sadze ze wedlug mnie za wczesniej na tego typu wynalazki najlepiej zaczynac od zwyklego monohydratu ktory daje najlepsze efekty w porownaniu z pirogronianem lepiej zainwestuj w samo bialko czy gainera a kreatyne zostaw na potem

brał kots z was któryś z tych środków??? może się pochwalicie zdobyciem swojej masy przy dobrej dietce, czytałem że aga jest 3x mocniejsza od testosteronu, a przecież aga to Testosteron suspension. aha i stosował ktoś cykle dłuższe jak 30 dni i czy szybko wyrobiona na nim masa równie szybko znika??? i czy 24 clomidu styknie na odblok ???

[...] i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do węgli na noc,to też nie wiem czy jest to rzeczywiście potrzebne. Jeśli masz poranne treningi to owszem. Jeśli nie,to chyba nie ma potrzeby. Są osoby które bardzo mocno redukują węgle a mimo to robią [...]

A co jesz na to śniadanie? Może to faktycznie za mała porcja. Ja ćwiczę mniej wiecej po godzinie od posiłku - nie mam innego wyjscia, ale nie powoduje to dyskomfortu. ietę musisz dopasować do swojego trybu życia. Spróbuj z tym bananem, czy będzie lepiej czy gorzej.

Na razie wg mnie nie ma co dyskutować czy dla niego jest lepiej w UFC czy SF bo to tylko gdybanie, od ani jednych ani drugich propozycji nie dostał... na razie ważne żeby uciekł z KSW do kogoś liczącego się

[...] listopadzie ten sam konkurs,taki konkurs Bis-ale by było więcej chętnych-osoby uczestniczące w tym konkursie juz nie miałyby prawa startować-jedynie poza konkursem . Tylko ,czy byliby jacyś chętni? Bo ten zestaw jest naprawdę fajnym środkiem treningowym . Myślę ,że może taki konkurs bez udziału najlepszych zaaktywizuje Team B . A może nawet ktoś [...]

od poniedziałku zaczynam ćwiczyć Twoim planem Viren , tylko niepokoi mnie to że nie ma ćwiczeń na triceps , biceps , przedramie , a na tym mi także zależy . Czy może podczas tego treningu łapki też urosną z dietką ? I jak te pompki zastąpić ?

z tymi amerykanskimi bialkami to akurat kolega nie mial racji.. trzeba bylo od razu zapytac czym poparte sa te jego poglady..?? te co wymieniles jak najbardziej ok, lub tez np, bialka Optimuma, Olimpu czy Treca

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html jesteś na takim poziomie że jakbyś zaczął od 0 nie wiem czy nie było by to złym rozwiązaniem.

czyli kupywac od razu kreatryne i dekstroze czy krete i tauryne czy krete i carbo??

Mocno boldek zbija E2 ? Generalnie od samego testa mam estro 200 więc może nie będzie tak źle ...Co do masteronu to myślałem nad 8 tyg ale zobaczymy jak to wyjdzie, sporo czasu mam do tego więc na razie aż tak głowy sobie tym nie będę zawracał. Robić podbicie bolda na samym początku czy to głupota i w ogóle nie działa ?

To zależy jaki boldek i jak na niego zareagujesz...może mocno zbić e2 albo i w ogóle dlatego musisz robić badania i kontrolować co się dzieje wtedy będziesz wiedział czy będzie potrzebne jakieś ia... Boldka normalnie zacznij od 500mg/week ewentualnie później możesz podbić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-02 16:19:21

Pozwólcie że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie [...]

Z pojedynczych form to JABŁCZAN, na mnie działa o wiele lepiej niż "królujące mono od lat" ;-) Stack-ów j/w jest strasznie dużo.. zależy jeszcze czy masz na myśli te z 1,3d czy nie.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Od Shoguna, Thiago czy Manuwy tez sie nie opłaca zbierać ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-11-27 16:02:02

[...] jeden występ. Do tego ciężko stwierdzić, jak to będzie wyglądać w tej walce. Zwłaszcza, że Antek, bije mocniej od JJ, który świetnie wyniszcza przeciwnika. Do tego nie wiem czy nie będzie bardziej wyczerpujący w zwarciu. Z kolei Antek całkiem nieźle wyglądał po 3 rundach. Stawiam na remis. Techniki kończące. Tu przewaga AJ. Waga - różnice widać [...]

ja bym zmienil barki napewno, najpierw zaczynaj od wyciskania zza glowy, poniewaz to jest cwiczenie w ktorym biora udzial cale barki, potem cwiczenia tak jak chcesz bardziej rozwinac ktore aktony - tyl, srodek czy przod.Na klate tez bym proponowal piramidke, bo to co ty masz to troszke za monotonne.To takie dwie najwazniejsze rzeczy co mnie tutaj [...]

[...] tzw. "cegiełki" z których będzie można przebierać podczas diety http://img852.imageshack.us/i/foto001.jpg/ wiem, że jest tam lekki chaos, ale czekam na opinie czy może być ( na dniach wypocę jeszcze jeden plan diety (aby nie popadać w monotonię :) )) 4. co do ryb, wiem, że świeże ryby są zdrowsze, ale rybka z puszki jest [...]